女人每个月都会来的大姨妈,长长会给我们带来各种身体上的反应,今天我们就来说说其中的一种“乳房胀痛”,为什么会出现乳房胀痛的现象?
对于大部分女性来说,月经之前出现胸部肿痛都是比较正常的,因为这与身体中的激素有着非常紧密的联系,尤其来月经之前女性体内的激素分泌旺盛是全身的激素分泌不稳定,这样就会对乳房产生一定的刺激,所以在来月经之前就会出现乳房胀痛的感觉也是大多数女性都会经历的一个过程,具体来说就是黄体酮以及影响女性发育的雌激素了。月经的到来会使体内的黄体酮和雌激素的分泌增高,这两种激素分泌,带来的最直接的影响就是女性乳房内的结缔组织开始生长,就出现了胀痛感,而且一旦出现乳房胀痛就感觉马上就要来月经也是给身体发出的一个月经前的信号,如果月经结束以后伴随着身体中的激素渐渐的平稳,症状也会逐渐消失!
如果出现乳房胀痛怎样进行有效的缓解呢?
1.热敷,最简单有效的方法,可以毛巾或者暖宝宝等敷在酸痛的部位。这样有利于恢复乳腺的气血循环,疏通气血,也就能缓解乳房肿痛的情况了。
2.保持睡眠,尽量的避免熬夜早睡早起使体内的激素水平更加稳定避免出现乳房胀痛以及乳腺疾病的产生。
3.要保持好的心情。月经期间保持好的心情,有助于体内的激素平衡,自然也就不容易出现酸痛的感觉了
4.选择舒适的内衣,利于乳腺部位的血液循环,避免乳房神经受到内衣的压迫,从而产生酸胀的情况。
5.注意饮食,月经到来前的一周,尽量避免食入含盐量过高的食品,多吃一些补充维生素的水果。由于含盐量的食物,吃得过多影响代谢,也会出现乳房出现肿胀的情况。而补充维生素类的水果的作用主要是为了让体内的两种激素不平衡!尽量的避免吃一些辛辣刺激油腻食物,多吃一些清淡的食物能够促进乳房的健康。
因此多半的女性在月经来之前的一周左右开始出现肿胀的原因,其实是和体内的激素水平有关系的。只需要采取适当的方式,维持体内的激素平衡,避免黄体酮以及雌激素增高,就可以得到一定的缓解。而也有少部分人,可能和乳腺增生有关,这就需要找医生来解决了。
还有如果月经结束后仍有乳房胀痛的情况,不要忽视,去医院认真的做个检查,明确病因!