其实，在孕后期出现宫缩或者是无规律的频繁宫缩，是正常现象，这是假性宫缩的表现，孕妈们完全不用过于紧张。假性宫缩期间，宫腔压力不高，孕妈妈可以用食指按下去会感觉虽胀痛的的现象，但是子宫宫底的硬度跟额头来比又没那么硬。而且这个时候子宫也比较放松，并没有任何的紧迫感，这些都是都不是分娩前的症状。假性宫缩并不会时常出现，也就是说它并没有一定的规律性，而持续时间一般少于20秒。
之所以会出现假性宫缩，是因为在怀孕后期，胎儿会为出生做准备，胎头会逐渐下降，同时也会引起子宫内部的不适，从而出现宫缩的反应。有时孕妈们在长期保持一个姿势后，由于缺乏活动，肚子长期处于静止的状态，会变硬影响到子宫，从而容易宫缩。
这主要与以下因素有关：
1.胎儿活动。孕后期频繁出现假性宫缩，是宝宝在一步步地靠近子宫，胎头不断下降以靠近子宫开口，为顺利分娩做准备。
2.孕妈心理因素。进入到孕后期，孕妈们会有不同程度的紧张和焦虑。尤其是第一次怀宝宝的孕妈，缺乏经验导致情绪过分焦虑，进而会影响到胎儿，使其产生一定的反应，出现宫缩，所以调整好心态，给胎儿一个稳定的生长环境，也会减少假性宫缩带来的疼痛。
3.产期因素。孕后期，胎儿发育基本成熟，预产期也即将到来，出现宫缩是必然的。
要注意区分真假宫缩，一般情况下假性宫缩并没有规律性，它经常会突然出现收缩的现象，并且每次收缩的间歇时间也比较长，一天仅3-5次左右。而作为分娩信号的宫缩则具有极强的规律性，并且间隔时间非常短，疼痛感也时强时弱。真正的宫缩是有规律的，一般十分钟左右会出现一次，疼痛感也很强，之后宫缩间隔会缩短至3-5分钟，且疼痛感加剧，此时才真正预示着新生命的到来。
做到时刻关注自身情况，怀孕未满37周前，一定要注意假性宫缩问题，要警惕早产情况发生，身体如有异样马上就医。
准妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部，面对宫缩时不要惊慌，深呼吸，注意调节，正确判断是真的宫缩还是假的宫缩，以免慌乱！
