湿气重是一个中医的概念,分为内湿和外湿,内湿多是由于喜欢吃冰冻、生冷的食品,损伤了体内的阳气而令湿邪内生,外湿则是因为气候潮湿、久居湿地、淋雨等原因令湿邪外扰侵入人体而致。
祛除湿气平时要注意这几点:
1.保证睡眠质量。准妈妈身上湿气重的话,要注意保证睡眠质量,让身体的抵抗力增强,这样就不容易被湿气所拖累了,减少疾病的发生。
2.适当增加运动。湿气重多发生在不爱运动的人身上,体内的湿气最好就是通过运动来排出,运动还有助于促进新陈代谢,准妈妈可以适当增加运动,多去户外散散步,晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。
3.避免环境中的湿气。湿气重与环境有很大关系,所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气,潮湿的天气尽量不要外出,而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服,被子也要经常晒一晒,洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话,可以通过空调来调节。
症状表现为经常感到疲倦、四肢沉重,早上起来后感到小腿肚子沉沉的,而且食欲不振,手脚冰冷等都是湿气重的症状,因为孕期也可能会因为激素的原因产生这些症状,所以不能只凭这几点就认为是湿气了,如还有发现皮肤起疹,脸上出现黏腻不舒服的感觉,而且早上刷牙时可以看到舌苔白厚也说明是体内湿气重。另外,头发很爱出油,而且面部也油光光的,睡觉爱流口水,排便也比较粘稠,这些都是体内,湿气重的表现。还有不少湿气重的人会在刷牙的时候感觉恶心,想呕吐,嗓子里总有不干净的感觉,这也是湿气重的表现。
孕妇湿气重对胎儿有什么影响吗?其实没什么影响,湿气重只是一种身体状态,只要好好调理一段时间就可以,千万不能擅自服用药物,完全不用过于担心。只要坚持定期产检一般是没什么大问题的。