睡眠的作用不用多说大家都知道,不仅有补充人体能量,增强自身抵抗力,促进生长发育,使人体得到充分的休息,而且睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动也起到极其重要的作用。睡眠对于常人都是如此重要,那么对于正在备孕的人来说就更重要了!
睡眠对生育能力的影响
男性经常性熬夜会使男性的内分泌系统受到损伤,影响精子质量,也会导致同房时精神状态不好,影响性生活质量和备孕的率,不仅如此,熬夜也会对女性造成不良影响,比如疲劳、精神不振、免疫力下降、记忆力减退、皮肤粗糙、头昏脑涨等,还有可能会导致女性内分泌失调,引发各类妇科疾病,从而严重影响到生育能力。
所以备孕期间要规范自己的作息习惯,养成早睡早起的好习惯,同时选择好同房时间,建议早上起床后同房,这时候精子和卵子的活力都比较强,一般建议在晚上10点左右睡觉,这时候人的造血功能会充分发挥,提升睡眠质量,有利于受孕。
所以,不管是男性还是女性备孕期间都要尽量早睡觉,这样对身体健康才比较好,只有身体好了受孕的几率才会更大。